• Без рубрики
  • 2

Физические упражнения для малыша

Зарядка для детей должна иметь ежедневный характер и доставлять Вам и Вашему ребенку радость.Физические упражнения для малыша,выполняющиеся в игровой форме :1. ‘Дрожалки’ — пусть карапуз ляжет на пол ,вытянет вдоль тела ручки и ножки и начинает вибрировать и извиваться ,как змейка.Поощряйте,чтобы амплитуда движений была как можно мельче.Потом малыш поднимает ручки и ножки и начинает трясти ими,постепенно увеличивая темп.Эти упражнения очень полезны для капилляров.3-4 минуты на выполнение упражнений,а затем предложите малышу покувыркаться.2. ‘Обнималочки’ — малыш встает на ножки и тянется всем телом вверх (будто растущий цветочек,тянущийся к солнышку).Затем разводим ручки в стороны и «растем» и вытягиваемся ручками .Потом предложите малышу обнять себя покрепче и снова развести ручки в стороны (и так 6-7 раз).3. ‘Потягушки-порастушки’ — укрепите какую-нибудь реечку на высоте,чтобы ребенок едва дотягивался до нее ладошками.На реечке расположите какие-нибудь красочные ленточки и фантики.Попросите ребенка собрать все «ценности» с реечки.Такие упражнения стимулируют развитие гибкости и укрепляют суставы у ребенка.4. ‘Ветерочек’ — ребенок снова ложится на пол .Попросите представить его ,что он — легкая пушинка и когда Вы подуете на него ,он должен начать катиться по полу со спинки на животик.Вы сильнее дуете — он быстрее перекатывается. Потом поменяйтесь ролями.Такие упражнения будут развивать органы дыхания, мелкие мышцы туловища,мышцы живота и спины малыша.5. ‘По тропинке и по кочкам’ — попросите представить малыша,что ковер в комнате — это сказочное болото,через которое ему предстоит пройти.Темные (или светлые) пятна на ковре — это кочки,по которым малыш должен перемещаться через «болото».Потом возьмите какую-нибудь ленточку и размотайте ее через весь ковер.Скажите малышу,что на болоте появилась «волшебная» тропинка,по которой нужно выйти из болота ,не оступившись.Такие физические упражнения хорошо развивают координацию у ребенка.6. ‘Веселые приседалки’ — еще одно упражнение на развитие координации у малышей.Попросите малыша положить ножку на табуреточку или край невысокого дивана и приседать на одной,поочередно меняя ножку.Такие упражнения полезны для развития мышц ног.7. ‘Царь- гора’ — сложите посредине комнаты все подушки и попросите представить малыша,что это волшебная гора.Пусть ребенок прыгает и переползает через эту «гору».После 5-6 переползаний устройте с малышом «подушечную баталию» — сражение подушками.Упражнения хорошо укрепляют мышцы,ловкость и координацию движений ребенка.8. ‘Чудо-мостик’ — поставьте два стула или табуретки рядом.Пусть ребенок обопрется на них ручками (встав между ними) и подтянет ножки,удерживаясь только ручками.Попросите малыша «не закрывать мостик»,пока,например,между табуретками не проедет игрушечный поезд.Упражнение очень хорошо укрепляет мышцы рук и живота.9. ‘Собиралочки’ — возьмите мелкие предметы (например,бочечки для лото) и разбросайте по комнате.Предложите малышу пособирать «лесные шишки» ,не сгибая ножки в коленях.Потом попросите малыша собрать «шишки» другим способом — только двумя пальчиками рук,а затем — попытаться собрать их пальчиками ног.Для ребенка это будет очень полезным и увлекательным упражнением.10. ‘Кто быстрее’ — устройте с малышом соревнования на перегонки из одного конца комнаты в другой. И организуйте это в виде скачек на лошадях.»Лошадками» будут швабра и веник (предложите ребенку выбрать себе «лошадку»).11. ‘Гусеничка’ — теперь малышу предстоит превратиться в гусеницу.Попросите малыша проползти от одного до другого края комнаты, как гусеница,поочередно приподнимая то верхнюю,то нижнюю часть корпуса и немного помогая ручками.Когда малыш доползет до края комнаты,то он должен ‘превратиться в бабочку’. Положите малыша на диван(лицом вниз).Верхняя часть корпуса свисает с дивана.На диване остаются только ножки,которые Вы удерживаете рукой.Теперь малыш должен приподнимать корпус,разводя ручки в стороны (как бабочка,раскрывающая крылышки).Это хорошие упражнения для спины и поясницы.

You may also like...

2 комментария

  1. Гульсира:

    Девочки, а когда начинать лучше зарядку? Моим девчонкам уже год, но они пока плохо повторяют за мной… Пару движений и все….

  2. Ольга:

    вот вам зарядка на годик:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

0.28MB/0.01232 sec